Slow Hatha Flow jóga
Lassabb tempójú, nyugodt jógaóra, ahol nem sietünk egyik pózból a másikba. Van idő megfigyelni a mozdulatokat, megtalálni a kényelmesebb változatokat, és figyelni a légzésre.
Kezdőknek és újrakezdőknek is jó választás.
Hatha Power Flow jóga
Változatos, dinamikusabb jógaóra, ahol a mozdulatokat a légzés ritmusával kapcsoljuk össze. Erősítünk, nyújtunk, fejlesztjük az egyensúlyt és a testtudatot.
Közben arra is figyelünk, hogy mindenkinek legyen lehetősége a saját tempójában gyakorolni.
Női jóga / Menopauza jóga
A női test igényeihez és változásaihoz igazodó gyakorlás, különös figyelemmel a változókor időszakára. Az órákon kiemelt szerepet kap a has, a csípő és a medencefenék területe, az izmok erősítése, valamint a mobilitás megőrzése és fejlesztése.
A mozgást légzőgyakorlatok és relaxáció egészítik ki.
Senior jóga
Könnyen követhető, kíméletes jógaórák, ahol az egyéni adottságokhoz igazítjuk a gyakorlatokat.
Az ízületek átmozgatása, az izmok erősítése és az egyensúly fejlesztése mellett fontos, hogy a mozgás jóleső és örömteli legyen.
Pilates alapú mozgásóra
A pilates alapelveire épülő, de más erősítő és mobilizáló gyakorlatokkal is kiegészített mozgásóra. A törzsizmok erősítésére, a stabilitásra, a testtartásra és a tudatos mozgásra helyezzük a hangsúlyt.
Változatos, jól követhető gyakorlás, amely nem a klasszikus pilates módszerét követi szigorúan.
Órarend
- Hétfő 17:00 – Pilates alapú mozgásóra · Pécsvárad, Művelődési Központ
- Kedd 17:00 – Slow Hatha Flow jóga · Hosszúhetény
- Csütörtök 16:00 – Senior jóga · Pécsvárad, Művelődési Központ
- Csütörtök 17:00 – Hatha Power Flow jóga · Pécsvárad, Művelődési Központ
Minden óra 75 perces.
A Női / Menopauza jóga időpontjáról és az online órákról írj nekem, és megbeszéljük.
Árak és jelentkezés
Az árakról írj nekem bátran. Előre jelentkezni nem kötelező, de ha írsz pár sort, megköszönöm. Az első órád előtt kérlek, töltsd ki a rövid részvételi nyilatkozatot.