Jóga és pilates Pécsváradon, Hosszúhetényben és online
Saját testsúlyos mozgásórák, hogy közelebb kerülj a testi-lelki egyensúlyhoz. Nem a tökéletes mozdulat a cél, hanem hogy jobban érezd magad a testedben.
Óráim
Lassú és dinamikus jóga, női és senior jóga, pilates alapú mozgás. Válaszd azt, ami most neked jó.
-
Slow Hatha Flow jóga
Nyugodt tempó, idő a mozdulatokra és a légzésre. Kezdőknek és újrakezdőknek is jó választás.
-
Hatha Power Flow jóga
Dinamikusabb óra, ahol a mozdulatokat a légzés ritmusával kapcsoljuk össze. Erősít, nyújt, fejleszti az egyensúlyt.
-
Női jóga / Menopauza jóga
A női test igényeihez igazodó gyakorlás, különös figyelemmel a változókorra.
-
Senior jóga
Könnyen követhető, kíméletes órák, ahol a gyakorlatokat az egyéni adottságaidhoz igazítjuk.
-
Pilates alapú mozgásóra
Törzserősítés, stabilitás, jó testtartás – változatos, jól követhető gyakorlatokkal.
Szia, Petra vagyok!
Ha ülőmunkát végzel, keveset mozogsz, fáradt vagy stresszes vagy, vagy csak szeretnéd visszanyerni az erődet és a mozgékonyságodat, jó helyen jársz.
Nem kell hajlékonynak vagy edzettnek lenned ahhoz, hogy elkezdd. Az órákon a saját tempódban gyakorolhatsz, abban a barátságos közegben, ahol nincs teljesítménykényszer.
Ahol a legjobban érzem magam
Erdő, rét, vízpart – egy kis ízelítő a kedvenc helyeimről.
Így kezdj neki
Három egyszerű lépés az első órádig.
-
Válaszd ki az órát
Nézd meg az órákat, vagy írj nekem, és segítek eldönteni, melyik illik hozzád.
-
Töltsd ki a nyilatkozatot
Az első óra előtt egy rövid online nyilatkozatot kérek az egészségi állapotodról. Pár perc telefonon, és egy évig érvényes.
-
Gyere el kényelmes ruhában
Hozz magaddal vizet és egy kis nyitottságot. A gyakorlást a saját tempódhoz igazíthatod.
Gyere el egy órára!
Előre jelentkezni nem kötelező, de ha írsz pár sort, megköszönöm. Az első alkalom előtt kérlek, töltsd ki a részvételi nyilatkozatot.