Sokan kérdezik tőlem az első óra előtt: jógára vagy pilatesra menjek? A jó hír az, hogy nincs rossz válasz. A kettő sokban hasonlít, de más a hangsúly.

Mi a közös bennük?

Mindkettő tudatos gyakorlás, amely a légzésre és a mozgás minőségére épül. Nem az számít, hány ismétlést csinálsz, hanem hogy figyelsz-e közben a testedre.

Miben más a jóga?

A jóga sokkal összetettebb rendszer, amelynek a mozgás csak egy eleme. A jógaórákon a testhelyzetek mellett a figyelemre, az egyensúlyra és az ellazulásra is nagy hangsúlyt helyezünk. Sokan azért szeretik, mert a fejnek is jót tesz: lelassít, és segít kiszakadni a hétköznapok rohanásából.

Nálam választhatsz a nyugodtabb Slow Hatha Flow és a dinamikusabb Hatha Power Flow között, de van női és menopauza jóga, valamint senior jóga is.

Miben más a pilates?

A pilates elsősorban a törzsizmok erősítésére, a stabilitásra és a kontrollált mozgásra koncentrál. Az én óráim a pilates alapelveire épülnek, de más erősítő és mobilizáló gyakorlatokkal is kiegészítem őket, így a klasszikus módszert nem követjük szigorúan.

Melyiket válaszd?

Ha szeretnél lelassulni és ellazulni is: kezdd jógával, például Slow Hatha Flow órával.
Ha erősödni szeretnél, és fontos a jó tartás: próbáld a pilates alapú órát.
Ha nem tudod eldönteni: próbáld ki mindkettőt! Remekül kiegészítik egymást.

Bármelyiket választod, a legfontosabb a rendszeresség. Írj nekem nyugodtan, ha kérdésed van.