Az első jógaóra előtt sokan izgulnak. Vajon lépést tudok majd tartani? Nem leszek túl merev? Mit szólnak a többiek? Ha te is ezen gondolkodsz, megnyugtathatlak: ezek teljesen természetes kérdések.

Nem kell hajlékonynak lenned

Ez a leggyakoribb tévhit. A jógához nem kell hajlékonynak lenned, éppen azért gyakorlunk, hogy fokozatosan fejlődjünk. Minden gyakorlatnak van könnyebb változata, és a gyakorlást mindig ahhoz az állapotodhoz igazíthatod, amivel aznap érkezel.

Nem kell előzetes tapasztalat

Kezdőként is nyugodtan jöhetsz. Elég, ha nyitott és kíváncsi vagy. Ha teljesen új vagy, a Slow Hatha Flow óra jó kezdés: lassabb tempóban haladunk, van idő megfigyelni a mozdulatokat, és megtalálni a neked kényelmes változatot.

Figyelj a légzésedre

A jógában a légzés legalább olyan fontos, mint a mozdulat. Az első órákon ezt még szokni kell, és ez rendben van. Ha elfáradsz, megállhatsz és pihenhetsz, senki nem fog ezért rád nézni.

Nem verseny

Az órákon nincs teljesítménykényszer. Nem az a cél, hogy a lehető legmélyebb pózba hajolj, hanem hogy jobban érezd magad a testedben. Mindenki a saját tempójában halad.

Kell előre jelentkezni?

Nem kötelező, de ha előtte írsz pár sort, megköszönöm. Így azt is meg tudjuk beszélni, melyik óra lenne neked a legjobb kezdésnek.